15-20 Min

En este vídeo de pilates hago una mini meditación guiada para que la puedas hacer en cualquier momento de tu día cuando necesites atraer calma. Es super chiquita y te va a relajar en donde sea que estés.

Balance y Fuerza de Pie Intermedio: 18 min Comparte con tus amigos Clase de cuerpo completo de pie. Perfecta si tienes poco tiempo o si estas de viaje y no tienes un mat. Trabajamos balance, brazos, piernas y core Que más puedes ver en Rosa

Planks y muslos internos Avanzado: 17 min Comparte con tus amigos Fortalece tu abdomen haciendo planchas para que no levantes el cuello. También trabajamos muslos internos y alineación de cadera y rodilla. Que más puedes ver en Rosa

20 min brazos con pesas Principiante: 21 min Comparte con tus amigos Fortalecemos brazos y trabajamos los músculos posturales. Puedes hacer la clase con pesas o sin. Como bonus de la clase trabajamos la estabilidad del Core Que más puedes ver en Rosa

Power Hombros – Barrelates Avanzado: 18 min Comparte con tus amigos Una clase de barrelates de pie, coge un par de pesitas y empecemos. Que más puedes ver en Rosa

Glúteos y Hombros Intermedio: 18 min Comparte con tus amigos Los ejercicios en esta clase son lentos y controlados. Perfecta para conectarte con tu cuerpo Que más puedes ver en Rosa

Cuerpo completo – Movilización columna Principiante: 20 min Comparte con tus amigos Clase de Pilates de cuerpo completo exprés. Movilizamos la columna, fortalecemos brazos, glúteos. Si tienes poco tiempo y quieres movilizar tu cuerpo completo, esta clase es para ti. Que más puedes ver en Rosa

muslos internos fuerte fuerte Avanzado: 16 min Comparte con tus amigos Algunos pliés y luego nos acostamos en el mat. Que más puedes ver en Rosa

En este vídeo de pilates hago una mini meditación guiada para que la puedas hacer en cualquier momento de tu día cuando necesites atraer calma. Es super chiquita y te va a relajar en donde sea que estés.

Equilibrio, Balance y flexiones de pecho Intermedio: 19 min Comparte con tus amigos Pon a prueba tu equilibrio y balance en esta clase. Utilizamos una mini fitball, si no tienes agarra un cojín. Que más puedes ver en Rosa