10-15 Min

Feel Good Interrmedio: 12 min Comparte con tus amigos Eleva tu energía en pocos minutos con esta clase ‘Feel Good’ de Pilates. Movilidad y fuerza para sentirte increíble. Que más puedes ver en Rosa

En este vídeo de pilates hago una mini meditación guiada para que la puedas hacer en cualquier momento de tu día cuando necesites atraer calma. Es super chiquita y te va a relajar en donde sea que estés.

Brazos y hombros sin pesas Principiante: 13 min Comparte con tus amigos 13 minutos de fortalecimiento de brazos y hombros, la clase es sin pesas, pero puedes agarrar dos pesitas si quieres. Que más puedes ver en Rosa

Clams y bridges Principiante: 13 min Comparte con tus amigos En esta clase express de pilates enfocada en glúteos vamos a hacer variaciones de clams y de bridges. Que más puedes ver en Rosa

15 min barrelates con pesas Principiante: 15 min Comparte con tus amigos Eleva tu energia con esta clase rapida de barrelates, solo necesitas un par de pesitas y una silla.. Que más puedes ver en Rosa

Side Core Burn Avanzado: 13 min Comparte con tus amigos Clase con ejercicios de Side Kneeling y Side Planks. Trabajamos los músculos profundos del abdomen y oblicuos para tonificar y fortalecer tu core lateral. Que más puedes ver en Rosa

Clams Exprés Principiante: 14 min Comparte con tus amigos Te vas a sentir llena de energía.En esta clase se fortalecen y tonifican los músculos de las caderas, muslos internos y glúteos, y también se trabaja en la estabilización de las rodillas. Que más puedes ver en Rosa

15 min Full Body Exprés Intermedio: 14 min Comparte con tus amigos Clase rápida y dinámica para todo el cuerpo. Te vas a sentir llena de energía. Que más puedes ver en Rosa

Oblicuos en fuego Avanzado: 13 min Comparte con tus amigos Clase de cuerpo completo enfocada en oblicuos. Vamos a hacer Kneeling side planks y varias variaciones de planchas. Que más puedes ver en Rosa

Building Up al Hundred Principiante: 14 min Comparte con tus amigos En esta clase de pilates vamos a ir poco a poco hasta hacer el ejercicio, el famoso Hundred. Tus Abs te lo van a agradecer. Que más puedes ver en Rosa