Video de la semana
Muslos Internos Fuerte Fuerte
Algunos pliés y luego nos acostamos en el mat.
Back to Basics
Back to Basics consiste en 12 clases para que las hagas en un mes (3 entrenamientos semanales). Creé este programa para las personas que son completamente nuevas al método pilates o para las que prefieren tener las bases suuuuper claras. También para aquellas que vuelven a hacer ejercicio después de un tiempo. Son ejercicios suaves pero efectivos. A mí me encanta hacer cualquiera de estos entrenamientos cuando no tengo tanta energía pero quiero entrenar.
Lila
Estiramientos que te ayudan a relajarte y soltar músculos contraídos. Meditaciones guiadas.
Rosa
Clases exprés 10 a 15 minutos enfocadas en tonificar, fortalecer y movilizar una, dos y hasta tres partes del cuerpo. Calentamientos articulares.
Aguamarina
Entrenamientos completos con su calentamiento, entrenamiento y estiramiento. Duran entre 20 a 45 minutos.
