Pilates Rosa

Calentamiento de cuerpo completo sentado en el Mat para los días que tengas perecita empezar.

Tronco Superior Con tu propio peso Principiantes: 13 min Comparte con tus amigos 13 minutos enfocados en fortalecer el tronco superior con tu propio peso. Si quieres ponerle un extra esfuerzo utiliza pesas máximo de 3 Lbs. Que más puedes ver en Rosa

Glúteos Fuego de pie Avanzados: 11 min Comparte con tus amigos Amo fortalecer los glúteos, siendo honestas ¿quién no ama fortalecerlos? La mayoría de veces cuando viajamos no llevamos nuestro Mat, cree este entrenamiento justo para esos momentos. Cuando queremos entrenar, pero no tenemos Mat. Que más puedes ver en Rosa

10 Min abs avanzadas Avanzados: 10 min Comparte con tus amigos Activa y fortalece tus abdominales en este entrenamiento retador. Que más puedes ver en Rosa

Brazos con Pesas Principiante: 10 min Comparte con tus amigos Coge tus pesas y trabajemos nuestros brazos. Te recomiendo hacer dos series de este entrenamiento. Descansa cuando tengas que descansar, escucha a tu cuerpo. Que más puedes ver en Rosa

Power planchas Avanzado: 10 min Comparte con tus amigos El entrenamiento de este vídeo es retador, hago distintas variaciones de planchas para fortalecer abdomen, piernas, glúteos, espalda, brazos y hombros. Es un vídeo perfecto para combinar con otro entrenamiento de muslos internos o de glúteos. Que más puedes ver en Rosa

Cuerpo completo exprés Intermedio: 16 min Comparte con tus amigos En este video fortalecemos todo el cuerpo con ejercicios de bajo impacto. Todos los ejercicios son hechos con tu propio peso. Que más puedes ver en Rosa

En este entrenamiento me enfoco en fortalecer los abdominales con mi propio peso. No te olvides de hacerlo a tu ritmo y con tu intensidad.

Muslos internos de pie Intermedio: 10 min Comparte con tus amigos En este vídeo de Pilates nos enfocamos en fortalecer los músculos internos del muslo. También trabajamos piernas y abdomen. Que más puedes ver en Pilates Rosa

Muslos internos Intermedio: 12 min Comparte con tus amigos En este vídeo de Pilates nos enfocamos en fortalecer los músculos internos del muslo. También trabajamos piernas y abdomen. Que más puedes ver en Pilates Rosa