Pilates Rosa

Power Hombros – Barrelates Avanzado: 18 min Comparte con tus amigos Una clase de barrelates de pie, coge un par de pesitas y empecemos. Que más puedes ver en Rosa

Glúteos y Hombros Intermedio: 18 min Comparte con tus amigos Los ejercicios en esta clase son lentos y controlados. Perfecta para conectarte con tu cuerpo Que más puedes ver en Rosa

Glúteos con Bandas Intermedio: 22 min Comparte con tus amigos Clase enfocada en fortalecer y activar tus glúteos con banda de resistencia. No pasa nada si no tienes una banda de resistencia igual vas a sentir tus glúteos en fuego. Que más puedes ver en Rosa

Cuerpo completo – Movilización columna Principiante: 20 min Comparte con tus amigos Clase de Pilates de cuerpo completo exprés. Movilizamos la columna, fortalecemos brazos, glúteos. Si tienes poco tiempo y quieres movilizar tu cuerpo completo, esta clase es para ti. Que más puedes ver en Rosa

muslos internos fuerte fuerte Avanzado: 16 min Comparte con tus amigos Algunos pliés y luego nos acostamos en el mat. Que más puedes ver en Rosa

Equilibrio, Balance y flexiones de pecho Intermedio: 19 min Comparte con tus amigos Pon a prueba tu equilibrio y balance en esta clase. Utilizamos una mini fitball, si no tienes agarra un cojín. Que más puedes ver en Rosa

Muslos internos con almohada Principiante: 16 min Comparte con tus amigos Fortalece tus muslos internos con un elemento cotidiano. Tu abdomen también van a trabajar. Que más puedes ver en Rosa

Torso superior con pesas de pie Principiante: 12 min Comparte con tus amigos Clase exprés de 12 minutos de cuerpo completo. Está enfocada en fortalecer torso superior. Si no tienes pesas, agarra dos latas, botellas de agua, lo que tengas a mano. Perfecta para hacer cuando estás de viaje y no tienes tu mat, ni …

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Oblicuos, hombros y Core Intermedio: 14 min Comparte con tus amigos En solo 15 minutos vas a fortalecer tus oblicuos, hombros y core Que más puedes ver en Rosa

10 min hombros y brazos sin pesas Principiante: 10 min Comparte con tus amigos En tan solo 10 minutos vas a sentir el fortalecimiento. Súper para fortalecer los músculos más chiquitos de la espalda. Que más puedes ver en Rosa