Pilates Rosa

Oblicuos en fuego Avanzado: 13 min Comparte con tus amigos Clase de cuerpo completo enfocada en oblicuos. Vamos a hacer Kneeling side planks y varias variaciones de planchas. Que más puedes ver en Rosa

Balance y Fuerza de Pie Intermedio: 18 min Comparte con tus amigos Clase de cuerpo completo de pie. Perfecta si tienes poco tiempo o si estas de viaje y no tienes un mat. Trabajamos balance, brazos, piernas y core Que más puedes ver en Rosa

Building Up al Hundred Principiante: 14 min Comparte con tus amigos En esta clase de pilates vamos a ir poco a poco hasta hacer el ejercicio, el famoso Hundred. Tus Abs te lo van a agradecer. Que más puedes ver en Rosa

Planks y muslos internos Avanzado: 17 min Comparte con tus amigos Fortalece tu abdomen haciendo planchas para que no levantes el cuello. También trabajamos muslos internos y alineación de cadera y rodilla. Que más puedes ver en Rosa

20 min brazos con pesas Principiante: 21 min Comparte con tus amigos Fortalecemos brazos y trabajamos los músculos posturales. Puedes hacer la clase con pesas o sin. Como bonus de la clase trabajamos la estabilidad del Core Que más puedes ver en Rosa

Pilates con pereza Principiante: 12 min Comparte con tus amigos Clase exprés de Pilates acostada en el Mat. Para esos días que quieres moverte, pero no quieres esforzarte. Que más puedes ver en Rosa

Power Hombros – Barrelates Avanzado: 18 min Comparte con tus amigos Una clase de barrelates de pie, coge un par de pesitas y empecemos. Que más puedes ver en Rosa

Glúteos y Hombros Intermedio: 18 min Comparte con tus amigos Los ejercicios en esta clase son lentos y controlados. Perfecta para conectarte con tu cuerpo Que más puedes ver en Rosa

Glúteos con Bandas Intermedio: 22 min Comparte con tus amigos Clase enfocada en fortalecer y activar tus glúteos con banda de resistencia. No pasa nada si no tienes una banda de resistencia igual vas a sentir tus glúteos en fuego. Que más puedes ver en Rosa

Cuerpo completo – Movilización columna Principiante: 20 min Comparte con tus amigos Clase de Pilates de cuerpo completo exprés. Movilizamos la columna, fortalecemos brazos, glúteos. Si tienes poco tiempo y quieres movilizar tu cuerpo completo, esta clase es para ti. Que más puedes ver en Rosa