Pilates Rosa

muslos internos fuerte fuerte Avanzado: 16 min Comparte con tus amigos Algunos pliés y luego nos acostamos en el mat. Que más puedes ver en Rosa

Equilibrio, Balance y flexiones de pecho Intermedio: 19 min Comparte con tus amigos Pon a prueba tu equilibrio y balance en esta clase. Utilizamos una mini fitball, si no tienes agarra un cojín. Que más puedes ver en Rosa

Muslos internos con almohada Principiante: 16 min Comparte con tus amigos Fortalece tus muslos internos con un elemento cotidiano. Tu abdomen también van a trabajar. Que más puedes ver en Rosa

Torso superior con pesas de pie Principiante: 12 min Comparte con tus amigos Clase exprés de 12 minutos de cuerpo completo. Está enfocada en fortalecer torso superior. Si no tienes pesas, agarra dos latas, botellas de agua, lo que tengas a mano. Perfecta para hacer cuando estás de viaje y no tienes tu mat, ni …

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Oblicuos, hombros y Core Intermedio: 14 min Comparte con tus amigos En solo 15 minutos vas a fortalecer tus oblicuos, hombros y core Que más puedes ver en Rosa

10 min hombros y brazos sin pesas Principiante: 10 min Comparte con tus amigos En tan solo 10 minutos vas a sentir el fortalecimiento. Súper para fortalecer los músculos más chiquitos de la espalda. Que más puedes ver en Rosa

10 min ABS Oblicuos fuego Intermedio: 10 min Comparte con tus amigos Aumenta tu conexión corporal mientras fortaleces tus oblicuos. Que más puedes ver en Rosa

Postura exprés de pie Intermedio: 14 min Comparte con tus amigos Una clase de cuerpo completo dinámica de pie. Perfecta si estas de viaje y no tienen un mat. Si no tienes pesas agarra dos botellas de agua y muévete conmigo. Que más puedes ver en Rosa

Movimientos Controlados para Glúteos Intermedio: 16 min Comparte con tus amigos Corto pero efectivo. ¡Prepárate para conectar con tus glúteos con este entrenamiento de Pilates. Que más puedes ver en Rosa

Piernas de pie (muslos on fire) Intermedio: 22 min Comparte con tus amigos 22 minutos de Pilates enfocado en fortalecer y estirar las piernas. También se trabaja el equilibrio en algunos ejercicios se elevan las pulsaciones en otros. Que más puedes ver en Rosa