Brazos, espalda exprés Intermedio: 17 min Comparte con tus amigos Esta clase es el combo perfecto para fortalecer tus brazos y espalda, ¡y con las variaciones de flexiones de pecho, tu torso también tendrá mucho que agradecerte! Que más puedes ver en Rosa
Pilates Rosa
Side Core Burn Avanzado: 13 min Comparte con tus amigos Clase con ejercicios de Side Kneeling y Side Planks. Trabajamos los músculos profundos del abdomen y oblicuos para tonificar y fortalecer tu core lateral. Que más puedes ver en Rosa
Clams Exprés Principiante: 14 min Comparte con tus amigos Te vas a sentir llena de energía.En esta clase se fortalecen y tonifican los músculos de las caderas, muslos internos y glúteos, y también se trabaja en la estabilización de las rodillas. Que más puedes ver en Rosa
15 min Full Body Exprés Intermedio: 14 min Comparte con tus amigos Clase rápida y dinámica para todo el cuerpo. Te vas a sentir llena de energía. Que más puedes ver en Rosa
Flex y flow Avanzado: 24 min Comparte con tus amigos 24 minutos de sudor, fuerza y movilidad con Thread the Needle, Cat/Cow y compañía. ¿Estás lista?. Que más puedes ver en Rosa
Oblicuos en fuego Avanzado: 13 min Comparte con tus amigos Clase de cuerpo completo enfocada en oblicuos. Vamos a hacer Kneeling side planks y varias variaciones de planchas. Que más puedes ver en Rosa
Balance y Fuerza de Pie Intermedio: 18 min Comparte con tus amigos Clase de cuerpo completo de pie. Perfecta si tienes poco tiempo o si estas de viaje y no tienes un mat. Trabajamos balance, brazos, piernas y core Que más puedes ver en Rosa
Building Up al Hundred Principiante: 14 min Comparte con tus amigos En esta clase de pilates vamos a ir poco a poco hasta hacer el ejercicio, el famoso Hundred. Tus Abs te lo van a agradecer. Que más puedes ver en Rosa
Planks y muslos internos Avanzado: 17 min Comparte con tus amigos Fortalece tu abdomen haciendo planchas para que no levantes el cuello. También trabajamos muslos internos y alineación de cadera y rodilla. Que más puedes ver en Rosa
20 min brazos con pesas Principiante: 21 min Comparte con tus amigos Fortalecemos brazos y trabajamos los músculos posturales. Puedes hacer la clase con pesas o sin. Como bonus de la clase trabajamos la estabilidad del Core Que más puedes ver en Rosa