Intermedio

Exprés Full Body (Con pesas) Intermedio: 16 min Comparte con tus amigos Este entrenamiento de Pilates de 16 minutos fortalece tus glúteos, hombros, cuádriceps, brazos, abdomen incluyendo tus oblicuos y todo tu cuerpo. Que más puedes ver en Rosa

Tronco Superior y Planchas Intermedio: 24 min Comparte con tus amigos Un entrenamiento que se enfoca en tu espalda, pecho, tríceps, bíceps, hombros y abdominales. Estoy obsesionada con esta clase. Que más puedes ver en Aguamarina

Hola Glúteos Intermedio: 34 min Comparte con tus amigos Una clase perfecta para llenarte de energía. Trabajamos los glúteos de pie, en cuatro puntos y en supino. Es importante fortalecer los glúteos para estabilizar nuestra zona lumbar, la pelvis y la cadera. Que más puedes ver en Aguamarina

Planchas y Brazos con pesas Intermedio 15 min Comparte con tus amigos En este nuevo entrenamiento pon a prueba tus hombros. Cuéntame si tuviste que poner pausa para descansar unos instantes, yo lo hice. Que más puedes ver en Rosa

9 min de full body Intermedio: 9 min Comparte con tus amigos Es un entrenamiento completo en tan solo 9 minutos para los días que no tienes mucho tiempo pero quieres entrenar. Que más puedes ver en Rosa

Cardiolates – Piernas Intermedio: 37 min Comparte con tus amigos A pedido de ustedes un nuevo entrenamiento de Cardiolates. Nos enfocamos en fortalecer piernas. Es un entrenamiento perfecto cuando quieres sudar un poco más. Que más puedes ver en Aguamarina

Brazos, Core y Glúteos Intermedio: 23 min Comparte con tus amigos Clase desafiante para nuestros hombros y glúteos (me seguían doliendo dos días después). Varios ejercicios en 4 puntos, el Core está siempre activado. Que más puedes ver en Aguamarina

Tronco superior (con pesas) Intermedio: 26 min Comparte con tus amigos El tiempo vuela cuando te diviertes.  ¡Coge tus pesas y empecemos! Que más puedes ver en Aguamarina

En este vídeo de pilates hago una mini meditación guiada para que la puedas hacer en cualquier momento de tu día cuando necesites atraer calma. Es super chiquita y te va a relajar en donde sea que estés.

cardiolates Intermedio: 25 min Comparte con tus amigos Aumenta tus pulsaciones con este entrenamiento, es de bajo impacto y explico ciertas modificaciones para que todos puedan entrenar. Que más puedes ver en Aguamarina