Avanzado

muslos internos fuerte fuerte Avanzado: 16 min Comparte con tus amigos Algunos pliés y luego nos acostamos en el mat. Que más puedes ver en Rosa

Mucha energia- Brazos y Core Avanzado: 31 min Comparte con tus amigos Combinación de ejercicios que van a ser retadores para tus brazos y Core. Asegúrate de poner pausa si necesitas descansar un ratico. Te van a dejar llena de energía. Que más puedes ver en Aguamarina

Clam I love you Avanzado: 28min Comparte con tus amigos Fuerte es la primera palabra que se me viene para describir esta clase. La primera parte hacemos un cardiolates enfocado en piernas y en la segunda hacemos variaciones de Clam para fortalecer los abductores de la cadera y los glúteos. Que más puedes ver en …

Clam I Love You Leer más »

Piernas, Core, Brazos y Postura Avanzado: 30min Comparte con tus amigos En esta clase trabajamos los muslos externos, glúteos y la espalda, sobre todo los músculos posturales Que más puedes ver en Aguamarina

ABS en todas las posiciones Avanzado: 25 min Comparte con tus amigos En 25 minutos trabajamos nuestro Abdomen en supino, de rodillas y en planchas. Es una clase fuerte, al día siguiente de grabar me dolían los oblicuos. Que más puedes ver en Aguamarina

11 min brazos (con pesas) Avanzado: 11 min Comparte con tus amigos Solo necesitas 11 minutos para fortalecer tus brazos en esta clase de pilates. Que más puedes ver en Rosa

Glúteos Fuego de pie Avanzados: 11 min Comparte con tus amigos Amo fortalecer los glúteos, siendo honestas ¿quién no ama fortalecerlos? La mayoría de veces cuando viajamos no llevamos nuestro Mat, cree este entrenamiento justo para esos momentos. Cuando queremos entrenar, pero no tenemos Mat. Que más puedes ver en Rosa

10 Min abs avanzadas Avanzados: 10 min Comparte con tus amigos Activa y fortalece tus abdominales en este entrenamiento retador. Que más puedes ver en Rosa